close
沖床、沖模設計、模具
瘦用一輩子:減肥是最棒的整型 5大關鍵造就你一「身」商品網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=2112263&memid=6000007559&cid=apuad&oid=1&osm=league
商品訊息功能:
- 品號:2112263
- 權威健體教練.瘋狂身材的擁護
- 者朴秀喜用她的心路歷程,
- 換來妳的健康一生!
商品訊息描述:
瘦用一輩子:減肥是最棒的整型,5大關鍵造就你一「身」
★第1關鍵→記住,水,比男朋友重要!
★第2關鍵→先了解自己的身體,再來寫下減肥誓言。
★第3關鍵→以聰明的菜單代替苛刻的菜單!
★第4關鍵→我的身體,就是時尚!
★第5關鍵→一天50分鐘,一眼看透簡單動作,好學好做!
我比任何人都清楚「連喝水都會胖」這句話。
在成為健體女王之前,我經歷過無數次的錯誤減肥......
現在,讓朴秀喜告訴你不需要犯同樣的錯誤,就能達到目標!
真的可以一週瘦7公斤嗎?
可以告訴我最快的減肥方法嗎?
雖然有減肥但體重卻降不下來?
如何減腰肚子的肉?
我可不可以只瘦大腿?
我才20幾歲,可是手臂的肉卻垮垮的?
生理期也要運動嗎?
我連喝水都會胖......怎麼辦?
以上這些疑問,你知道多少解答?
還是一味盲目相信餓肚子就能減肥成功!
我們的身體不會說謊,而且比我們想的更聰明,
減肥絕對不是虐待或拷問身體,而是讓我們更愛自己、善待自己。
抓住「減脂肪」的核心,
把身體鍛鍊成像高爾夫球而不是乒乓球,維持肌肉量同時也燃燒脂肪。
養成運動的習慣勝過執著什麼時候運動,
不要像「熊」一樣運動,要像「狐狸」一樣懂得運動要領。
不是1天減1公斤,而是一星期減1公斤,三個月就可以減12公斤的效果!
權威健體教練.瘋狂身材的擁護者朴秀喜用她的心路歷程,換來妳的健康一生!
本書特色:
★本書特選為各種體型準備的八週訓練。
★本書一眼看透的簡單運動動作,好學好做不會輕易放棄。
★本書運動動作增加QR Code影像教學。
★打造好身材,能夠時髦穿衣,建立自信。
★遇到撞牆期,朴秀喜教練陪你一起渡過。
★讓你脫離減肥中毒恐懼症。
★從性格心理,飲食測驗,深入人心,全盤了解自己的身體。
作者簡介
朴秀喜
畢業於韓國體育大學社會體育學系,目前就讀體大運動生理學研究所碩士班。2009、2010年在Mr. & Ms.韓國健體大會榮獲冠軍,在SBS「StarKing」的節目展現均衡、結實的身材擄獲大家的視線。現任大韓民國健體隊國家代表、在Story On「減肥戰爭5」擔任參加減肥者們的健身教練,並且擔任stylesuhee.com的CEO開始挑戰新的角色領域。東部沖床
2010 Mr. & Ms.韓國健體大會 冠軍
2009 Mr. & Ms.韓國健體大會 冠軍
2008 健體國家代表出戰亞洲大賽
2007 Ms.韓國--49公斤組亞軍
2007 Mr. & Ms.韓國--49公斤組季軍
朴秀喜.瘦用一輩子10大提醒
1.在規定的時間少量多餐。
2.晚餐一定要吃擬定的餐點。
3.常常運動。
4.遵守就寢時間。
5.擁有健康的飲食習慣。
6.維持良好的生活習慣。
7.有空就喝水。
模具原理8.盡可能減少外食和聚餐。
9.保持正確的姿勢,時時緊縮小腹。模具設計
10.每天記錄減肥日記。
譯者簡介
林文珠
熱愛文字轉換間化學變化的韓國華僑。
譯有《打開夢想的12把鑰匙》(大田出版)《原來是美男電視小說(2)》
商品訊息簡述:
作者:朴秀喜
譯者:林文珠
出版社:大田
出版日期:2013年06月01日
語言:繁體中文 ISBN:9789861792903
裝訂:平裝
瘦用一輩子:減肥是最棒的整型 5大關鍵造就你一「身」
商品網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=2112263&memid=6000007559&cid=apuad&oid=1&osm=league
沖床、沖模設計、模具
2301465514921D2A文章標籤
全站熱搜
留言列表